Главная » Галерея "Бурда Моден" » Диета для похудения День пятый

Диета для похудения День пятый

Пятый день

Завтрак:

Тост с сыромТост с сыром.

Один кусочек хлеба слегка подрумянить, смазать 1 ч. ложкой сладкой горчицы. Одну грушу или яблоко очистить от кожицы, половину порезать ломтиками, обложить ими тост. Сверху положить ломтик сыра. Тост с сыром запекать 3 мин. В предварительно разогретой духовке. Подать с 1 ч. ложкой конфитюра.

 

Обед:

Жаркое по-китайскиЖаркое по-китайски.

2 китайских гриба на 30 мин. замочить в тёплой воде. Очистить 1 морковь, порезать дольками, покрошить белую часть пёрышка лука и корень петрушки, помидор очистить от кожицы и семян, разрезать на 8 частей. Разогреть на сковороде 1 ст. ложку растительного масла и обжарить в нём до золотистого цвета 1 мелко нарезанную луковицу.

Добавить морковь, зелёный лук, сельдерей. Жарить, помешивая, 5 мин. На сильном огне. Выложить на сковороду кусочки помидора, 100 г фасоли, порезанные грибы, полить куриным бульоном (1/2 чашки) и двумя столовыми ложками соевого соуса. Тушить ещё 8 мин., приправить солью, перцем, небольшим количеством острого перца, соком лимона, 1 ч. ложкой мёда.

В самом конце выложить на сковороду и подогреть 100 г мяса, креветок или крабов.

Перекусить.

Витаминный йогурт.

150 г простокваши смешать с 1 ст. ложкой облепихи.

 

Ужин:

Икра из баклажановИкра из баклажанов.

2 небольших баклажана (ок. 500 г) запекать в духовке 20 мин. при 200°. Два помидора очистить от кожицы и семян, мелко покрошить, баклажаны очистить от кожуры, срезать вдоль верхнюю часть, вынуть и мелко покрошить мякоть. Добавить кусочки помидора, растолочь один зубчик чеснока, приправить 2-мя столовыми ложками базилика, 1 столовой ложкой оливкового масла, солью, перцем. Наполнить этой массой баклажан, украсить листочками базилика.

Баклажаны подавать на листьях салата с двумя кусочками подсушенного ржаного хлеба.

Вкусно? Поделитесь с друзьями и переходите к шестому дню, а если вы пропустили начало, то вам сюда.