Главная » Галерея "Бурда Моден" » Диета для похудения День седьмой

Диета для похудения День седьмой

Седьмой день

Завтрак:                                            

Мюсли с финиками.

3 ст. ложки проросших пшеничных семян смешать с 8 мелко порезанными финиками, 1 бананом (оставить 1/3), нарезанным дольками и 1 ст. ложкой орехов или семечек подсолнуха. Украсить дольками банана.

Обед:

Кукурузные оладьи с огуречным пюреКукурузные оладьи с огуречным пюре.

200 г консервированной кукурузы (50 г мелко покрошить) смешать с 1 ч. ложкой муки, яичным желтком и 1 ст. ложкой сметаны. Посыпать покрошенной петрушкой. Испечь на сковороде с тефлоновым покрытием 3 лепёшки.

Очистить огурцы (250 г), порезать крупными ломтиками, тушить в мясном бульоне (1/3 чашки) около 8 минут. Затем добавить 2 ст. ложки кефира и много укропа.

Овощи подать на подогретых тарелках вместе с оладьями, украсив веточками укропа.

 

Перекусить:

Грейпфрут? грейпфрута (можно с несколькими каплями сладкого компота) и 3 кекса из муки грубого помола с листьями мяты.

 

 

 

 

Ужин:

Салат из риса с копчёной рыбойСалат из риса с копчёной рыбой.

3 ст. ложки варёного риса (от третьего дня диеты) смешать с покрошенным стеблем сельдерея, очищенными и порезанными кусочками шампиньонами, мякотью ? грейпфрута, добавить ? ст. ложки растительного масла, несколько капель уксуса, соль, специи, острый и сладкий перец.

Салат подать на тарелке, положив по краям свёрнутую в трубочки рыбу (50 г) и украсить веточками укропа.

Вот и кончилась неделя! Если Вы достигли успеха, я Вас поздравляю, если нет – не расстраивайтесь. Никогда не поздно начать сначала, тем более, что меню составлено профессионально и со вкусом. Не правда ли?

Поделитесь с друзьями, ведь худеть вместе гораздо эффективнее.