Главная » Галерея "Бурда Моден" » Диета для похудения День шестой

Диета для похудения День шестой

Шестой день:

Завтрак:

Один хлебец из муки грубого помола разрезать пополам, одну половину помазать сливочным маслом (1 ч. ложка), другую -  не очень сладким мармеладом (1 ч. ложка).

Подать с яйцом всмятку ли редисом.

Обед:

Овощная запеканка с салатомОвощная запеканка с салатом.

Очистить 1 кольраби и 1 картофель, порезать дольками и варить в небольшом количестве воды 10 мин. Кольраби, картофель и дольки 2 помидоров  выложить слоями в смазанную маслом форму. Полить ? чашки овощного бульона, посыпать розмарином, тмином и крупномолотым перцем.

Сверху насыпать по 1 ст. ложке муки грубого помола и овсяных хлопьев, 2 ст. ложки тёртого сыра и полить 1 ст. ложкой растопленного масла. Запекать в предварительно нагретой духовке минимум при температуре 200°.

Подать с порубленным красным цикорным салатом, заправив его 1 ст. ложкой орехового масла, солью и пряностями. Салат посыпать колечками лука.

Молочный коктейльПерекусить:

Молочный коктейль.

250 г молока взбить миксером с 50 г замороженной клубники. Украсить клубникой или листочками мяты.

Ужин:

Сырные палочкиСырные палочки.

1 ст. ложку сыра перемешать с 1 ст. ложкой томатной пасты. Смазать этой массой 3 ломтика мягкого сыра каждый ломтик свернуть в трубочку. Завязать пёрышками зелёного лука. Разложить сырные палочки на тарелке, рядом выложить кресс-салат и 3 – 4, разрезанных пополам, помидора, приправить солью, специями и несколькими каплями уксуса.

Подать с 1 кусочком хлеба «Здоровье», смазанным сливочным

Вкусно? Поделитесь с друзьями и переходите к седьмому дню, а если вы пропустили начало, то вам сюда.